床垫分为三类,一类是偏软型,比如弹簧床垫、乳胶床垫;一类是偏硬型,比如板床、椰棕床垫;一类是软硬适中型,典型代表是棕床垫。
偏软型床垫对脊椎健康的影响非常严重。研究表明,睡在过软的床上,人体体重的压迫会使床形成中间低、周围高的情况,进而影响腰椎正常的生理曲度,易造成腰部肌肉和韧带的收缩、紧张及痉挛。
由于人的臀部和背部要厚一些,偏硬型床垫没有一点弹性,或者弹性不够,人在平卧和侧卧的时候,腰部就一直是悬空的,导致其在睡眠的整个过程中处于一种紧张的状态,因而也就得不到充分的休息,极易引发脊椎的病变。
软硬适中型床垫就相对避免了上述问题。既能使脊椎保持正常弯曲,又能使各部肌肉不受很大挤压。
一、定期翻转。新购买的弹簧床垫在使用的第一年期间,每二至三个月正反、左右或转脚相互转一次,使床垫弹簧受力平均,之后约每半年翻转一次。
二、保持清洁。定期以吸尘器清理床垫,如果床垫沾染污渍可以卫生纸或布吸干水分,不可用水或洗洁剂洗涤;最好有使用床单或保洁垫的习惯,同时避免洗完澡后或流汗时立即躺卧其上,更不要在床上使用电器或抽烟。
三、不要经常坐在床边缘,因床垫的四个角最为脆弱,长期在床缘坐卧,易使护边弹簧损坏。
四、不要在弹簧床垫上跳跃,以免单点受力过大使弹簧受损。
宜: 祭祀、塑绘、开光、订盟、纳采
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